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Non nascondere le tue fragilità ma impara ad affrontarle

Spesso nascondere le proprià fragilità è controproducente e non serve a raggiungere lo scopo per cui sono nascoste, imparare a mostrarsi per ciò che si è in ambito familiare e lavorativo può avere più effetti positivi di ciò che si potrebbe pensare, scopriamo perché. 

Se si superano la vergogna e il senso di inadeguatezza nell’ammettere le proprie debolezze si avranno vantaggi nelle relazioni e nella vita professionale.

Ci sono quelli ai colloqui di lavoro sorvolano sui flop e sulle lacune scolastiche. Chi al primo appuntamento mostra solo il profilo migliore, chi nega di commuoversi per un film romantico, chi nasconde di essere ritardatario, disordinato, permaloso. Cercare di mostrarsi sempre al meglio è umano: noi  psicologi la chiamiamo desiderabilità sociale. Lo facciamo di continuo, senza rendercene conto, perché ammettere le proprie debolezze non è facile. Ci si vergogna e si pensa, a torto, che mettersi a nudo non sia conveniente. 

Quello che non viene messo in conto è la possibilità (spesso la certezza) che prima o poi quelle piccole fragilità verranno a galla. L’eventualità che vengano omessi i dettagli più imbarazzanti di sé stessi è così frequente da essere prevista nei questionari di personalità a cui vengono sottoposti i candidati per una posizione lavorativa. Ma prendere consapevolezza dei propri talloni d’Achille grazie alla consulenza di un bravo psicologo e psicoterapeuta, imparare ad accoglierli e a viverli per quello che sono, senza ingigantirli, non solo non compromette le relazioni o la vita professionale, ma le migliora, perché favorisce un rapporto più autentico e onesto con sé stessi.

In quasi tutti i colloqui e nelle interviste di selezione del personale ci sono aspetti del proprio carattere e del proprio vissuto che non vengono esplicitati per imbarazzo o perché ritenuti controproducenti, cioè contrari alle aspettative dell’interlocutore», in pratica si cerca di anticipare, e di interpretare, le richieste dell’altro e si risponde mostrando solo i lati di sé che combaciano con quella aspettativa.

Lo psicologo definisce questa situazione come “bugie bianche” o “menzogne sociali”: vengono usate (a torto) per migliorare i rapporti con gli altri. Poi ci sono le bugie difensive, dette per proteggere sé stessi, ma anche le esagerazioni, le ambiguità, le mezze verità. Tutte modalità che possono essere usate in ambito lavorativo, ma non solo, per dissimulare informazioni “scomode” e acquisire il consenso di chi ci sta di fronte. Questo comportamento risponde a due bisogni: difendere la propria autostima, alimentata dai riscontri favorevoli, ed evitare di “dare in pasto” all’interlocutore un elemento che può essere usato a proprio sfavore.

L’essere umano percepisce l’estraneo come un “pericolo”, raccontare tutto di sé, anche i lati deboli, sarebbe come per un animale, sdraiarsi sulla schiena, a pancia in su, di fronte a un predatore. É la paura che spinge a omettere o mentire, perché non sappiamo come può essere usata una determinata informazione su di noi da parte dell’altro. Per esempio davanti a un esaminatore potremmo non ammettere di essere un pò lenti nel portare a termine le mansioni che ci vengono assegnate, perché temiamo che proprio la rapidità sia un requisito importante per ottenere quell’impiego.

Sono più propensi a coprire le proprie debolezze con bugie ed omissioni gli uomini rispetto alle donne, le persone ansiose, caratterizzate da bassa autostima, paura dell’abbandono e dipendenza dall’altro, ma anche gli estroversi, cioè coloro che si trovano a proprio agio nelle situazioni sociali e amano essere al centro dell’attenzione. Ci sono individui che lo fanno di proposito, in modo conscio e finalizzato a uno scopo, mentre altri non sono abituati a parlare di sé e quindi glissano inconsapevolmente perfino sui propri punti di forza, oltre che, ovviamente, sulle proprie debolezze.

Il benefici del “super food” limone

Si sente molto parlare del limone come di un alimento dalle grandi proprietà. In effetti, il limone è salito alla ribalta soprattutto dopo che alcuni dietologi hanno incominciato ad inserirlo dei programmi nutrizionali dei propri pazienti, ottenendo grandi risultati. Ma quali sono le proprietà di questo frutto asprigno? Che il limone sia un cosiddetto ‘super food’ lo sapevano già le nostre nonne che, non avendo sempre a disposizione farmaci per ogni minimo malanno, ben conoscevano la qualità degli alimenti che la natura già metteva a disposizione fin da tempi antichissimi. Il limone è un agrume sicuramente pieno di vitamina C, indicata per rafforzare il sistema immunitario e quindi fortemente indicata nei periodi invernali o in generale nei momenti di forte stress. Ma chi ha introdotto regolarmente il limone all’interno della propria dieta quotidiana, sa quanto questo frutto apporti notevoli vantaggi al proprio metabolismo. Naturalmente quando si parla di ‘dieta’, non si intende solo quella dimagrante, bensì tutto ciò che ogni giorno decidiamo di introdurre, in forma di nutrimento, all’interno del nostro corpo.

Ricordate poi quanto scrivemmo nel precedente articolo in collaborazine con il Blog dell’Istituto Web Food Marketing, che gestisce anche la community di utenti online e si occupa di realizzazione siti web Roma, video e graphic design, creare un sito web professionale – tra le tante cose. Assumere il succo di limone ogni giorno, ci ricordava il Blog, è una sana abitudine che può migliorare notevolmente la qualità della vita. Oltre la già citata Vitamina C infatti, il limone contiene molte altre sostanze benefiche alleate del nostro organismo. I benefici per la salute saltano subito agli occhi: la pelle risulterà più luminosa e sana e la digestione ne trarrà grandi benefici. Ma come assumere correttamente questo agrume? Molti esperti consigliano di fare una spremuta di limone tutte le mattine, da assumere appena svegli. In questo caso, l’organismo si risveglia immediatamente, creando un effetto benefico che dura per tutto il giorno. Il limone fa bene alla salute anche se viene spremuto sulle carni: in questa maniera, il succo carico di vitamina C aiuterà a fissare le proteine contenute nella carne che altrimenti andrebbero in gran parte disperse. Se poi amate i frutti di mare crudi, il succo di limone spruzzato sopra generosamente pare che riduca anche del 90% il rischio di contaminazione con batteri. Infine, tenete sempre a portata di mano dei limoni se siete predisposti ad avere episodi di diarrea: il grande potere astringente del succo di limone può sicuramente offrire un buon rimedio naturale e al tempo stesso ripristinare vitamine e sali minerali

Personal trainer di qualità: una guida per riconoscerlo

Come si riconosce un buon personal trainer?

Un personal trainer di qualità dimostra di essere all’altezza della situazione con pochi ed essenziali gesti. Per poter mettere in pratica la sua professionalità sarà naturale chiedervi una serie di informazioni sulla vostra alimentazione tipo ma soprattutto sul vostro stile di vita. Queste due domande sono fondamentali per capire in che modo impostare il piano di allenamento personalizzato. Sicuramente la relativa fisicità risulta essenziale per studiare una serie di esercizi finalizzati a modificare il proprio corpo, ma nell’analisi della situazione  che cosa mangiate solitamente e in che modo strutturate la vostra vita sono dei dettagli che un buon personal trainer non deve ignorare, per cui se lo fa potete tranquillamente avere dei dubbi sulla sua professionalità. Una volta chiarito il quadro generale del diretto interessato il compito del personal trainer è impostare una scheda personalizzata da spiegare nel dettaglio. Il suo allenamento in media deve durare un’ora. La prima seduta di solito viene utilizzata per compilare l’anamnesi e quindi la raccolta di tutti quei dati necessari alla valutazione dello stato di salute, inserendo quindi obiettivi e aspettative. In questa fase sarà molto importante capire con che tipo di frequenza il singolo individuo intende allenarsi. Un buon personal trainer però non si limita solo alla raccolta dei dati ma fa una serie di test fondamentali come quello per la mobilità articolare, quello per la forza muscolare, fino a quello per la valutazione posterale.

Che credenziali deve avere un buon personal trainer?

Un buon personal trainer deve essere laureato in scienze motorie. L’ideale sarebbe anche aver conseguito un master in discipline riguardanti il fitness. In ogni caso dovrebbe comunque aver frequentato dei corsi di specializzazione. Per questa ragione vi consigliamo di diffidare assolutamente da chi non ha nessun titolo di studio. No assolutamente a persone improvvisate il cui unico curriculum è fatto di iscrizioni in palestra e consulenze private non dimostrabili. Inoltre egli deve assolutamente essere in possesso di un attestato di partecipazione ad un corso di pronto soccorso e rianimazione nel caso in cui durante un allenamento succedesse qualcosa di traumatico- A tali credenziali si deve poi aggiungere una una preparazione di base riguardo i principali tipi di patologie che un cliente può avere, in modo da impostare la sessione di allenamento in modo giusto e salutare, per questo il fatto di essere laureati è sicuramente un vantaggio rispetto ai colleghi non laureati. Come per questo personal trainer di Roma, tali doti tecniche se ne devonoa ggiungere altre di carattere personale, come quella di essere un buon comunicatore ma anche un buon motivatore. Tenendo bene a mente che è veramente inutile essere un super tecnico se poi a conti fatti non si riesce a trasmettere le sensazioni giuste per chi vuole allenarsi serenamente.

Quali sono i campanelli d’allarme circa la non professionalità di un personal trainer?

  1. Incapacità di rispondere a domande tecniche: se cerca di evitare di rispondere ad alcune domande significa che non ne conosce la risposta e quindi è impreparato.
  2. Propone degli allenamenti troppo duri che comportano delle conseguenze negative il giorno dopo la sessione di allenamento.
  3. Cerca di proporvi costantemente dei rimedi miracolosi per velocizzare gli effetti delle sue prestazioni.
  4. Non conosce nessun tipo di collaboratore medico per la risoluzione di problemi più o meno gravi
  5. Interrompe la seduta per rispondere al telefono o per chiamare degli amici per questioni non inerenti al lavoro
  6. Non risponde alle vostre telefonate o mail

Concludendo un buon personal trainer deve riuscire nell’immediato a trasmettervi una sensazione di fiducia e tranquillità. Nel primo incontro capirete subito se è idoneo a quello che state cercando. Le sensazioni iniziali sono fondamentali, ragion per cui fidatevi del vostro istinto.

Dentisti italiani: Bologna la città più cara secondo l’indagine di Altroconsumo

Sappiamo bene che i prezzi del dentista sono molto variabili relativamente alle città italiane. Il costo del dentista varia in base ad una serie di fattori differenti, che variano in base alle spese imposte dalle singole regioni (ricordiamo che chi controlla la sanità, in Italia, non è lo stato ma sono le regioni), agli affitti, al costo dei materiali e dei servizi stessi.

Altroconsumo ha condotto, un paio di anni fa, un’indagine approfondita per studiare quali sono i costi dei dentisti italiani, e il responso è stato abbastanza chiaro: la città meno costosa in assoluto è Napoli, mentre i più costosi in proporzione sono i dentisti Bologna, la cui parcella può arrivare fino al 20% in più rispetto ai colleghi campani.

Le differenze tra le città ci sono, anche se non sono così alte, visto che il divario tra la città più costosa e quella meno costosa, al confronto, è di “solo” il 20%, cioè non una cifra così alta da giustificare un viaggio per effettuare le cure odontoiatriche in un’altra città; l’indagine ha portato alla seguente classifica:

  • Napoli sarebbe la città meno cara del nostro paese, che è stata presa come “standard” per capire il costo maggiore delle altre città.
  • Roma si trova in seconda posizione, con i prezzi che aumentano dell’8% rispetto al capoluogo campano;
  • Torino si trova poi subito dopo, con i prezzi medi superiori del 2% rispetto a quelli di Roma, quindi il 10% in più;
  • Troviamo poi Bari, i cui prezzi sono superiori al 12% rispetto a quelli di Napoli;
  • Si prosegue poi con Milano, i cui prezzi medi aumentano di circa il 16% rispetto a quelli proposti a Napoli;
  • Infine la classifica termina con il capoluogo emiliano, Bologna, dove i prezzi sono superiori del 21% rispetto a quelli di Napoli, che si conferma, secondo questa indagine, la città più cara del nostro paese.

Bisogna dire che questo, ovviamente, è un controllo eseguito a campione, ovvero i giornalisti hanno contattato diversi studi odontoiatrici ed hanno chiesto il costo necessario per eseguire alcune delle prestazioni standard. Studi del genere purtroppo non sono stati ripetuti, per cui lo scenario potrebbe essere cambiato in questi ultimi anni; bisogna considerare anche la nascita delle cliniche Low Cost, che si stanno diffondendo un po’ in tutta Italia e che permettono di avere prezzi migliori per quanto riguarda le cure odontoiatriche.

Da notare anche un altro aspetto: i singoli dentisti possono applicare prezzi più o meno costosi anche in base alle loro personali esigenze, per cui è possibile che due dentisti che si trovano a pochi chilometri di distanza propongano costi anche molto differenti tra loro, e non sarebbe una cosa così strana.

Bisogna per questo ricordare che l’ANDI, l’Associazione Nazionale Dentisti Italiani, rilascia ogni anno un documento che si chiama Tariffario ANDI, che è liberamente consultabile da tutti per conoscere i prezzi medi applicati dai dentisti in Italia per ogni singola prestazione.

Questo documento è molto importante, perché permette sempre di sapere, in relazione al preventivo che ci è stato fatto, se il dentista che ce lo ha fatto è in linea con la media italiana, se è troppo costoso o se è particolarmente economico. Usarlo significa riuscire a capire il prezzo effettivo della prestazione e quindi di valutare oggettivamente i preventivi proposti dai dentisti.

Vi vogliamo segnalare infine degli studi dentistici, Dentista.tv,  molto professionali presenti in tutto il territorio nazionale a dei prezzi davvero competitivi.

Tatuarsi il tasso: ecco cosa significa….

Non è un segreto io amo i tatuaggi, infatti ho deciso di scrivere questo articolo in cui spiego il significato dei tatuaggi. Per alcune persone ci sono alcuni simboli o concetti simbolici, che riescono a rappresentare momenti o persone che fanno o hanno fatto parte della nostra vita. Il tatuaggio è proprio un modo di esprimerci senza aprire bocca, ma solo attraverso la nostra pelle. Se siete alla ricerca di un simbolo di tenacia, di resistenza e forza d’animo, il tasso potrebbe essere un grande tatuaggio in quanto il suo significato esprime determinazione nel ottenere ciò che si desidera. I tassi hanno un incredibile intelligenza, infatti sono molto strategici e riescono a mantenere le percezioni sensoriali inquietanti. Sono infinitamente legati al loro ambiente e hanno la capacità di percepire anche i più piccoli cambiamenti che posso avvenire nel loro ambiente.La loro astuzia gli permette di elaborare delle incredibili strategie.

In Giappone, i tassi sono considerati come simbolo di auto-promozione. Le persone che vorranno tatuarsi un tasso, lo potranno associare anche ad un significato di interesse personale, o meglio soddisfare i proprio bisogni, quindi il tasso può essere considerato anche un simbolo di prosperità nel mondo degli affari.Ma il tasso è collegato sia con la terra, che con la luna. Si tratta di una creatura notturna, ecco perché il suo significato è associato alla luna.Il tasso è anche un animale abbastanza solitario, e quindi viene visto come un essere segreto.Quindi il comportamento solitario, insieme al significato simbolito della luna rende il tasso come simbolo di auto-riflessione,l’intuizione, l’introspezione e l’osservazione. Infine possiamo dire che il tasso ha diversi significati come : l’astuzia, la difesa, la sopravvivenza, la solitudine, la protezione, la determinazione e l’intelligenza. Quindi qualsiasi persona potrebbe tatuarsi un tasso facendogli assumere un significato proprio.

Fonte: http://tatuaggipiercing.it/

In cosa consiste la fimosi

 

La fimosi è una malattia dalla quale possono essere colpiti solo gli uomini, questa compare quando  la pelle che riveste la zona del prepuzio non riesce più ad essere spostata agevolmente.
Si tratta di una malattia che può presentarsi sotto due forme, primitiva e secondaria, nel caso in cui un uomo è affetto da fimosi primitiva una porzione di prepuzio appare più stretta rispetto alla norma, l’uomo se ne accorge subito poiché non riesce più a far scorrere la pelle che riveste il glande.
Quando si è affetti da fimosi primitiva l’intera zona può essere soggetta ad una serie di infiammazioni e queste possono causare delle infezioni, tra le quali balaniti e balanopostiti, queste comportano dei fastidi, come bruciore e prurito, nei casi più gravi i soggetti che ne sono affetti possono contrarre anche delle infezioni alle vie urinarie.
Invece, se si contrae un tipo di fimosi secondaria il prepuzio appare di colore più chiaro rispetto al solito e la zona che lo circonda risulta molto doppia, ciò comporta la ritenzione della zona del glande e di tutta l’area adiacente, inclusi meato uretrale e frenulo.
Nel caso in cui la fimosi non è associata ad infezioni la malattia non risulta dolorosa ma comporta comunque una serie di fastidi, specialmente negli uomini di età adulta, questi possono andare incontro a dei problemi nel corso di un rapporto intimo e nella normale cura dell’igiene intima. Inoltre, se non curata, questa malattia può portare, con il passare del tempo, la nascita del cancro al pene, tale eventualità può essere scongiurata praticando la circoncisione, una operazione chirurgica nel corso della quale viene eliminata la pelle del prepuzio.
Fino a pochi anni fa la circoncisione era l’unica cura per guarire dalla fimosi mentre oggi esistono altri rimedi per curare questo tipo di malattia, ad esempio, tra le nuove cure vi è quella che consiste con anelli dilatanti, come si può vedere sul sito http://www.phimostop.com/, nell’assunzione di alcuni farmaci a base steroidea oppure un’altra che prevede l’applicazione di specifiche pomate al cortisone, queste terapie possono essere utili nel caso in cui la fimosi non è ad un livello grave e con esse si può guarire senza ricorrere a pratiche chirurgiche.